16张牌跑得快实战技巧（16张跑得快出牌技巧）

掼蛋简介

1、掼蛋规则简介：掼蛋是一种四人游戏，采用两两结成的队伍进行比赛，游戏目标是通过输赢来决定升级与否。牌具与牌型：游戏使用两副扑克牌，牌型多样，包括八炸弹、七炸弹、六炸弹等，以及各种顺子、对牌和特殊牌型如四王和同花顺。逢人配规则：逢人配即百搭牌，它与当前等级的红桃牌相配合。

2、掼蛋，这一独特的扑克游戏的起源地在江苏省淮安市的淮安区南闸镇。它源于当地的两种扑克牌玩法，即跑的快和八十分，经过改良和融合，逐渐形成了现今深受人们喜爱的游戏形式。

3、掼蛋牌型简介：除了常见的单张、对子、三带连三坦桥和三连对等牌型外，掼蛋还有一些特殊的牌型要求。以下是部分特殊牌型的介绍：1）顺子：由五张连续的单张组成的牌型，注意，掼蛋中的顺子只能是五张，不能多也不能少。

篮球训练计划!!!

1、全面提高运动员的身体素质训练。主要任务：提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战市比赛做准备。全面训练阶段全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。学习、改进、提高基本技术。学习篮球的基本知识培养队风和作风，以及篮球意识。

2、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮：（1）罚篮（2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。（4）中锋要掌握转身投篮动作。（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

3、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。因此，我们不能认为提高弹跳力就是简单的跳跳跳。我们必须坚持每天拉伸全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时进行各种复杂的体操，以提高身体协调性。动作要准确、优美、既有力又放松。

4、行进间体前手指腕拨球（2）行进间绕体、绕头传接球（3）原地交换高抬腿方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。要求：绕“8”字和抬腿动作要快速协调。

5、球性（先准备运动吧，（1）低运动球，球与地相距10厘米以下。左右手各三次，一次1分钟。（2）跨下八字运球。正反手绕各三次，一次一分钟。60次水平算比较高。（3）变向运动球。30米内变左右变向5次以上。5次30米，先要求动作再要求最大速度。

6、原地有球练习：原地拍运球，熟悉球性，双手胸前传接球，原地单手肩上投篮。有球行进间练习：行进间直线运球、曲线运球，运球转身，行进间上篮，两人、三人行进间传接球。无球动作练习：假动作，侧划步，后撤步，进攻步，行进间转身，后退跑，急停急起。

两人扑克牌玩法大全及规则

1、两人扑克牌玩法大全包括16张牌跑得快实战技巧：凑十/凑二十：两人平均分牌16张牌跑得快实战技巧，一方先出牌16张牌跑得快实战技巧，另一方出16张牌跑得快实战技巧的牌必须和对方出的牌加起来是10。轮流先出牌，赢的收牌，最后比谁手上收的牌多。接下就是凑二十。无论拿几张牌，凑起点子的和是二十就OK。

2、接龙：把54张牌任意分为两堆，由另一家先选一推，分牌者后选，按照分粥原理进行，两人依次出牌排成一列，有两张一样的牌时就可以收起，变成16张牌跑得快实战技巧你的手牌。直到对方手里无牌者为胜十点半：一人当主家，一人当玩家。主要发牌。

3、双人对打：两名玩家对抗，按顺序出牌，牌型和大小顺序与接龙类似，特殊牌型如炸弹、火箭等可击败对手。3 多人共抗：多名玩家对抗，按顺序出牌，牌型和大小顺序与接龙类似，特殊牌型如炸弹、火箭等可击败对手。

4、斗牛：满足坐庄条件的玩家可坐庄，闲家分别与庄家比较牌型大小定胜负。斗牛的玩法是凑十的倍数，花牌J、Q、K也都算十。凑十/凑二十：两人平均分牌，一方先出牌，另一方出的牌必须和对方出的牌加起来是10。轮流先出牌，赢的收牌，最后比谁手上收的牌多。接下来就是凑二十。